每年十月，韩国人的聊天群里都会疯传一张图表。它列出了八个温度区间以及每个区间该穿什么，人们像查公交App一样，对照着早间天气预报来查看它。它比你行李箱里的任何指南都好用。
最后更新时间：2026年10月6日（韩国标准时间）
核心原则如下：按早晨的最低气温穿衣，而不是下午的最高气温；而且每一套穿搭都要采用能在室内轻松脱掉的多层穿法（洋葱式穿法）。在首尔，10月的平均最低气温为10.6°C，11月为3.5°C，12月为-3.4°C，1月为-5.5°C。初霜通常在10月28日左右降临，初雪在11月20日左右。一件轻薄羽绒服可以让你支撑到11月中旬。在那之后，你就需要一件正经的厚大衣或羽绒服、保暖内衣以及护颈配饰了。
韩国气温穿衣对照表
以下区间是韩国人普遍分享的标准版本。温度指的是早间天气预报，因为它决定了你一整天的体感。
- 28°C 及以上 清凉面料的无袖或短袖。
- 23 至 27°C 短袖、薄衬衫、短裤或棉质长裤。
- 20 至 22°C 长袖搭配轻薄外套。
- 17 至 19°C 不加绒的卫衣或连帽衫、长裤。大部分10月上旬的气温。
- 12 至 16°C 夹克或开衫、牛仔裤或打底袜。韩国人常说这时候“多层薄衣胜过一件厚衣服”。10月中下旬。
- 9 至 11°C 风衣、防风衣或牛仔夹克内搭针织衫，加绒（gimo，기모）长裤。11月上旬。
- 5 至 8°C 毛呢大衣或皮夹克、保暖内衣、针织毛衣。11月下旬。
- 4°C 及以下 羽绒服（padding，패딩）或厚大衣、围巾、浑身加绒。12月至2月。
当早晚温差较大时（整个10月份大部分时间都是如此），该图表本身的建议是带一件外套，以便在吃午饭时脱下。
💡 贴士：穿衣服前，请在天气App中查看预报的最低气温。10月下旬首尔标为18°C的一天，通常早晨是从8°C开始的。
首尔每个月份的真实体感
一旦将图表与日历对照起来，就更容易理解了。以下是韩国气象厅1991年至2020年首尔的气候常年值。
- 10月 平均气温 15.0°C，最低 10.6°C。从穿连帽衫的天气开始，到穿夹克的天气结束。初霜在10月28日左右降临，而在2025年，它恰好在那一天到来，比往年提前了约六天。
- 11月 平均气温 7.5°C，最低 3.5°C，大约有两个降雪日。这是大多数初来乍到者猝不及防的月份。通常在11月3日左右结初冰，11月20日左右迎初雪。
- 12月 平均气温 0.2°C，最低 -3.4°C，大约有六个降雪日。完全需要穿冬装大衣的月份。2025年的初雪直到12月4日才落下，预报最低气温为-9.2°C。
- 1月 平均气温 -2.0°C，最低 -5.5°C，大约有七个降雪日。最冷的月份，历史极端最低气温曾达-22.5°C。
- 2月 平均气温 0.7°C，最低 -3.2°C。依然是穿大衣的天气，但下午的气温开始回升。
韩国的冬天也是周期性变化的。随着西伯利亚高压的增强和减弱，传统的气候规律被称为三寒四温（삼한사온，三天寒冷，接着四天回暖）。虽然现在已不再严格遵守这一规律，近年冬天的寒潮有时会持续十天以上，但这种气温波动是实实在在的。当预报连续两天早晨最低气温达到-12°C或更低时，气象局就会发布寒潮注意报（hanpa juuibo，한파주의보）。这就释放了一个信号：不仅要换上更厚的外套，还要在所有衣服里面穿上保暖内衣。
羽绒服的三个阶段
韩国人不会只买一件冬装外套。随着气温下降，他们会经历不同的穿衣阶段，商家的进货策略也随之调整。
- 轻薄羽绒服（gyeongryang padding，경량패딩） 秋季单品，10月中旬起单穿，严冬时则作为内胆穿在大衣里面。优衣库的款式大约在60,000至70,000韩元（约合43至50美元），11月和12月会有优惠10,000韩元的促销活动。由于秋天变得越来越短，如今各大时尚品牌都会比以往提前两周上架这些款式。
- 短款羽绒服（숏패딩） 及臀长度的蓬松羽绒服，从11月下旬开始成为30岁以下年轻人群的首选。北面（The North Face）Nuptse系列零售价约在200,000韩元（约合143美元）左右。
- 长款羽绒服（롱패딩） 12月起塞满每节地铁车厢的及膝黑色大衣，至今仍占韩国羽绒服销量的45%。大多数售价在100,000至300,000韩元（71至214美元）之间，且有三分之一的价格低于100,000韩元。
如果你只能买一件，请先买轻薄羽绒服。它在10月可以单穿，1月可以穿在大衣里面，折叠起来还能轻松塞进包里。
💡 贴士：在梨泰院以外的地方很难找到大码服装店。韩国所谓的“大码（plus size）”大约从美码女装8码起步，而“均码（free size）”充其量也就是中码（M码）。如果需要更大尺码的外套，梨泰院站4号出口周围的街区有像Kukje Bigsize和Modern Big Clothes这样的店铺；那里的夹克大约75,000韩元（约合54美元），有些店铺更倾向于收取现金。
为什么你在室内会觉得太热
这是对照表没有涵盖的部分：韩国的室内非常暖和。典型的公寓冬天室温在22到25°C之间，首尔有一套公寓在2025年12月的一个早晨测得室温接近30°C。政府建议将室温控制在20°C，但大部分韩国人对此置之不理，近半数韩国人在隆冬时节依然在家里穿短裤。首尔地铁车厢的冬季标准温度为18至20°C，但拥挤的车厢往往更热，供暖问题是地铁投诉中最多的一类。
因此，多层穿搭规则并不仅仅是为了保暖，更是为了让你从室外-5°C的街道走进25°C的咖啡馆时，不至于热到汗水浸透毛衣。薄款打底衫、方便脱下的中间层、最外层穿大衣。我们的韩国供暖指南解释了让房间如此温暖的地暖（ondol，온돌）系统。
如果你只带了应对温和气候的衣物，该优先买什么
如果你是在秋季从气候温暖的国家来到这里，按优先级依次为：
① 保暖内衣（HEATTECH类型） 优衣库HEATTECH Extra Warm系列上衣和下装每件约15,000至20,000韩元（约合11至14美元）。只要穿上它，哪怕只穿你现有的外套，也能轻松抵御5°C的低温。
② 轻薄羽绒服 见上文。大约60,000至70,000韩元。
③ 加绒长裤（gimo 기모） 内里抓绒的牛仔裤和运动裤，从优衣库到Musinsa随处可见。摇粒绒全拉链夹克售价在25,000至30,000韩元（约合18至21美元）。
④ 围巾、手套、帽子 表格将围巾列在4°C及以下是有原因的。首尔从汉江吹来的寒风会让体感温度比实际数字低上好几度。
⑤ 暖宝宝（hotpack，핫팩） 在大创（Daiso），两个装的口袋暖手宝售价1,000韩元（约合0.70美元），发热温度约为63°C，可持续14小时。便利店售价为1,200至1,500韩元，经常有买二送一（2+1）活动，但在寒潮周往往会售罄，因此建议在11月就买上一整盒。请参阅我们的韩国便利店指南，了解这些店铺还能为你提供哪些便利。
在抵韩的第一周就买好保暖内衣；至于大衣，可以等到11月的促销活动再入手。
关于穿戴整齐后可以去哪里玩，我们的韩国冬季指南介绍了各种节庆活动和滑冰场，让寒冷变得值得期待。
韩国有一个专门用来形容入冬后第一个严寒早晨的表达：otgit-eul yeomida（옷깃을 여미다），意为“裹紧衣领”。它描述了一个肢体动作，但也是整座城市中所有人都能心领神会的信号。当你看到站台上的人们都在这么做时，意味着气温图表已经下移了一个区间。跟着他们一起添衣，这里的冬天会比传说中好过得多。
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