韓国のドラマやバラエティ番組で一度は見かけたことがあるのではないでしょうか。羊巻き（ヤンモリ）のタオルを頭に巻き、シッケを飲みながら焼き卵を割って食べる光景を。

これは韓国のチムジルバン（韓国のサウナ文化）の定番の光景です。チムジルバンとは、大浴場、温熱部屋（サウナ室）、食堂、睡眠エリアなどが一つの建物に集まった、韓国式の24時間営業のリラクゼーションスペースです。1万ウォン台の入場料で、何時間でもゆっくりと滞在してくつろぐことができます。

初めて韓国のチムジルバンを訪れる方に向けて、館内施設や利用手順、基本的なマナーまで、知っておくべき情報をすべてわかりやすく解説します。

韓国のチムジルバンとは？

24時間利用できる韓国式リラクゼーション空間

チムジルバンは、1990年代に韓国で広まったユニークな温浴・サウナ施設です。韓国の伝統的な温熱サウナと現代的な設備が融合し、浴場、サウナ、睡眠室、軽食コーナー（売店）、さらには漫画コーナーまでもが一つの建物に集まっています。

多くのチムジルバンは24時間営業で、一度入場料を支払えば一定時間滞在できます。入場料は10,000〜15,000ウォン程度で、入浴やサウナ室、休憩エリアを楽しむことができ、韓国の人々にとって日常的な憩いの場や家族でのお出かけスポットとして親しまれています。

汗蒸幕（ハンジュンマク）からシッケまで：チムジルバンならではの魅力

チムジルバンの中心となるのが汗蒸幕（ハンジュンマク）です。汗蒸幕とは、黄土、石、塩などの天然素材で作られたドーム状の温熱サウナ室を指します。600年以上の歴史を持つ韓国伝統の発汗健康法です。  一般的なサウナとは異なり、単に熱い部屋というわけではありません。部屋ごとに異なる素材と温度が設定されており、それぞれ体にもたらす効果が異なるとされています。一般的なチムジルバンには通常4〜6種類の汗蒸幕があり、代表的なものは以下の通りです。

プルガマ（火釜、約90℃）
最も高温の部屋です。石窯で薪を燃やして熱した超高温の部屋で、短時間入るだけでも大量の汗が噴き出します。

黄土（ファント）部屋（約40〜50℃）
壁面が黄土で仕上げられた部屋です。比較的長居しやすく、初めて訪れる方に最もおすすめの部屋です。

塩部屋（ソグムバン、約50〜60℃）
床や壁一面に粗塩が敷き詰められた部屋です。塩の上に寝転がって背中を温めながらくつろぐのが一般的な利用法です。

アイスルーム（約-5℃）
高温のサウナ室を行き来した後に利用する部屋です。火照った体を冷やすためのもので、韓国のチムジルバンならではのユニークな空間です。

汗蒸幕：韓国チムジルバンの心臓部

チムジルバンの魅力の半分は、実は「食」にあります。サウナで体を温めた後に食べるものは格別だと多くの韓国人が口を揃えます。売店では通常3,000〜10,000ウォン程度の手頃なメニューが揃っており、リストバンドで決済して退館時にまとめて精算できます。

シッケ
伝統的な甘い韓国の米発酵飲料です。冷たく冷やして提供され、熱いサウナ室から出た後に飲むドリンクとして圧倒的な人気を誇ります。

焼き卵（メクバンソク卵）
石窯などでじっくり焼かれ、茶色くなった卵です。通常のゆで卵よりも香ばしくほんのり塩気があり、焼き卵とシッケの組み合わせはチムジルバンの最も定番のペアリングです。

ラーメンとビビンバ
軽食やしっかりした韓国料理も楽しめます。ピリ辛のラーメンは、サウナ後にさらにひと汗かくための韓国式ソウルフードとしても親しまれています。

ミスカル
甘さ控えめが好みなら、冷たい穀物飲料のミスカルがおすすめです。すっきりとした味わいで腹持ちもよく、軽い食事代わりにもなります。

💡 TIP : 羊の頭のようなタオルの巻き方「ヤンモリ（羊巻き）」は、韓国のチムジルバン文化の象徴の一つです。長めのタオルの両端をくるくると巻き、羊の角のように頭にかぶります。SNSの記念写真用としても、ぜひ一度試してみてください。

韓国のチムジルバン：利用方法と基本マナー

入館から退館までの4ステップ

初めて訪れる方が最も戸惑いやすいのが利用の順番です。基本的な流れをステップ順に紹介します。

ステップ1 - 入場とロッカーの受け取り
フロントで入場料を支払い、電子キーを兼ねたリストバンドと、チムジルバン専用の館内着（ユニフォーム）を受け取ります。売店などで購入したものはリストバンドに記録され、退館時にカウンターで精算します。

ステップ2 - 更衣室と浴場（男女別）
浴場エリアは男女別に分かれています。服をすべて脱ぎ、まずシャワーで体を洗ってから、温湯、冷水風呂、サウナを自由に利用します。水着は着用せず、タオルは通常無料で提供されます。

ステップ3 - 館内着に着替えて共用エリアへ
お風呂から上がったら支給された館内着に着替え、男女共用のチムジルバンエリアへ移動します。ここには多様な温熱部屋、食堂、TVルーム、睡眠エリアなどがあります。

ステップ4 – 退館と精算
退館時はカウンターでリストバンドを返却し、館内で飲食した分の追加料金を精算します。

知っておくべきチムジルバンの基本マナー

チムジルバンは公共の場であるため、基本的なマナーを守ることが大切です。初めて訪れる前に知っておくべき主なルールをご紹介します。

浴場内での写真撮影は禁止
浴場や更衣室はプライベートな空間であるため、写真撮影は一切禁止されています。場所によってはこれらのエリアでの携帯電話の使用自体を禁止しているところもあります。スマホはロッカーに入れておくのが最も安心です。

湯船に入る前は必ずシャワーを浴びる
体を洗わずにそのまま湯船や水風呂に入るのは、韓国でも大変なマナー違反です。湯船に入る前に必ず石鹸などで体を洗い流しましょう。

タトゥーがある場合は事前確認を
一部のチムジルバンでは、大きなタトゥーがある方の入場を制限している場合があります。小さなタトゥーなら問題ないことが多いですが、気になる場合は事前に施設へ確認することをおすすめします。詳細については韓国観光公社のウェブサイトをご確認ください。

睡眠エリアでは静かに過ごす
睡眠室は薄暗い照明の中にマットが敷かれた共用スペースです。声のトーンを落とし、通話は部屋の外で行いましょう。

💡 TIP : チムジルバンの温熱部屋は非常に高温になることがあります。プルガマなどは約90℃に達することもあります。脱水症状を防ぐため、1つの部屋に10〜15分以上滞在しないようにし、こまめに水分補給を行いましょう。

韓国のチムジルバンを訪れる前のお役立ちヒント

持ち物と利用料金

チムジルバンに行く際、大げさな準備は必要ありません。身分証明書と少額の現金があれば十分です。

持ち物

• 身分証明書（パスポートや外国人登録証など）：
• ロッカーの割り当てや身元確認に使用します。
• 着替えの下着：
• 入浴後に清潔な下着に着替えることで、より快適に過ごせます。
• ヘアゴム（髪が長い方）：
• 髪が長い場合は、湯船に入る前に髪を束ねるのがマナーです。

料金の目安

• 入場料：
• 約10,000〜15,000ウォン。大型の高級施設では20,000ウォン以上かかる場合もあります。
• 深夜割増料金：
• 施設によりますが、深夜24時以降は3,000〜5,000ウォン程度の追加料金が発生することが一般的です。
• 飲食代：
• 約3,000〜10,000ウォン。タオルや館内着は通常入場料に含まれているため、別途持参する必要はありません。

💡 TIP : 外国人登録証（ARC）の申請をお考えですか？当サイトのARC Korea申請ガイドもぜひチェックしてみてください。

チムジルバンを訪れるおすすめのタイミング

チムジルバンはどの季節でも楽しめますが、韓国の人々が特によく訪れるおすすめのタイミングがあります。冬の寒い時期に温熱サウナで体を芯から温めるのは、韓国ならではの特別な体験です。

夏にはアイスルームや水風呂を利用してクールダウンするために訪れる人も多くいます。また、ソウルでの登山後にチムジルバンに立ち寄るのも現地で定番の過ごし方です。登山の後、温かい湯船で筋肉の疲労をほぐし、温熱サウナで仕上げるのが韓国流のリフレッシュ法です。

💡TIP : ソウルのおすすめ登山コースに興味がありますか？当サイトのSeoul Hiking 2026ガイドをチェックしてみてください。

チムジルバンは、1万ウォン台の入場料だけで入浴、サウナ、睡眠、食事まで満喫できる韓国独自の癒やし空間です。ヤンモリタオルを巻き、シッケを飲み、焼き卵を味わうひとときは、他では味わえない韓国旅行の特別な思い出になるはずです。

街角の昔ながらのチムジルバンから大型施設まで選択肢は豊富ですので、宿泊先や旅行ルートの近くにある施設へぜひ足を運んでみてください。